分享林曦老师提到过的静坐好处

回首莫遗伤 · 发表于 2026-2-27 19:57:57

　　林曦老师说：每天都需要一点时间让自己安静下来，静能让我们融入当下，在动静之间都有定力，收获从容。静是智慧生长的土壤，如同“戒定慧”中，“戒”生出定力， “定”让智慧稳定发光起效。分享林曦老师提到过静坐好处

　　①让人感到满足：林曦老师认为每天静坐能让人在坐得深入时，觉得自己和世界一样是具足的，什么都不缺。人在匮乏中的状态是最辛苦的，当不需要向外求时，人就会成为最满足的那一个。

　　②帮助放下功利心：她提到烦躁往往源于功利心，而静坐是一个放下的过程，是做减法，能让心灵越来越明澈，帮助人们摆脱因功利心而产生的烦躁情绪。

　　③专治用力过猛：林曦老师说静坐“专治各种用力过猛”，能让意识回到身体，放松肌肉，让身体部位回归它本来的位置，使人得到一个伸展的、慈眉善目的自己。

　　④让人静定生慧：在林曦老师看来，“ 静”作为土壤，能长出能量，这种能量不是聪明，而是智慧。“ 戒”生出定力，“定”让智慧稳定发光起效，而静坐能让人从无序和不自主的状态中解脱出来，有助于培养定力，进而生发出智慧。

　　⑥让人把握当下：以《童蒙止观》为基础，林曦老师认为静坐能让人本着肯定自己的态度，专注于能把握的此刻，让自己立定在当下，使一切都变得完满而清净，避免被对未来的期许和幻想牵引，否定当下。

　　⑦让人扯脱纷扰：生活中有很多纷扰，静坐能让人找到扯脱的可能，与外界的种种纷扰拉开一定距离，让心轻松下来，从而有余量能够有闲，进而产生诗意和美。

　　暄桐林曦老师简介

　　·1983年生于重庆，毕业于中央美术学院，水墨画家，暄桐教室的创办人与授课老师

　　·受家庭熏陶，从小很喜欢并且有机会深入学习体验中国传统，尤其喜爱书法。学习过程中，有幸与诸位大德名士结缘，被教导，并熏习其中

　　·致力于中国文人传统美学和生活方式的转译和传播，认为学习传统的重要意义在于启发当下

　　·林曦所诠释、教授的书法与传统，可以落实成生活中具体的知行和实践，亲切可爱，近十年来，受到许多的认可和喜爱

　　·还创办有美育和文化工作室【林曦的小世界】、基于文人审美的生活方式独立设计品牌【山林曦照】

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